{"id":1883,"date":"2018-09-03T00:13:38","date_gmt":"2018-09-03T03:13:38","guid":{"rendered":"http:\/\/cia.agenciasimplie.com.co\/blogcia\/?p=1883"},"modified":"2023-08-09T11:25:16","modified_gmt":"2023-08-09T14:25:16","slug":"7-dicas-para-encontrar-a-melhor-ou-as-melhores-atividades-fisicas-pra-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/7-dicas-para-encontrar-a-melhor-ou-as-melhores-atividades-fisicas-pra-voce\/","title":{"rendered":"7 dicas para encontrar a melhor – ou as melhores – atividades f\u00edsicas pra voc\u00ea"},"content":{"rendered":"

Praticar atividade f\u00edsica com regularidade faz bem para o\u00a0corpo e para a mente<\/a>. Por isso, \u00e9 essencial encontrar, ou reencontrar, aquilo que voc\u00ea gosta de fazer para n\u00e3o abandonar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica nunca mais!<\/p>\n

Cada pessoa tem seus gostos e objetivos. H\u00e1 quem prefira treinar as modalidades mais tradicionais perto de casa em um dia, e uma atividade mais diferentona perto da faculdade no outro, e fazer uma atividade ao ar livre no final de semana. O importante \u00e9 achar aquilo que voc\u00ea goste de fazer, que se encaixe no dia a dia corrido, e claro, que caiba no seu bolso tamb\u00e9m.<\/p>\n

Pensando nisso, elegemos 7 dicas para te ajudar a encontrar a atividade que te faz bem. Vem ver!<\/p>\n

1) Pense sobre seu perfil<\/strong><\/h5>\n
Pense sobre seus interesses e naquilo que te motiva para come\u00e7ar a escolher a atividade f\u00edsica que ir\u00e1 incluir no seu dia a dia.<\/div>\n
<\/div>\n
Se voc\u00ea \u00e9 mais reservado, talvez ouvir uma m\u00fasica no fone de ouvido e fazer uma aula individual seja mais a sua cara. Mas, voc\u00ea pode tamb\u00e9m ser do tipo que gosta de se relacionar com outras pessoas enquanto treina e sua atividade ideal seja\u00a0aulas em grupo<\/a>.<\/div>\n
<\/div>\n
N\u00e3o tem regra! S\u00e3o tantas op\u00e7\u00f5es de modalidades que voc\u00ea nem imagina que existe. O segredo \u00e9 testar.<\/div>\n
2) Planeje seu tempo<\/strong><\/h5>\n

Ficar atento aos seus hor\u00e1rios e disponibilidade de tempo para incluir uma atividade f\u00edsica no seu dia a dia.<\/p>\n

Voc\u00ea tem bastante tempo livre? Estuda e trabalha? Tem pouca flexibilidade de hor\u00e1rios? Gosta mais de treinar durante o dia ou \u00e0 noite? Pensar sobre esses pontos \u00e9 fundamental para conseguir encontrar a melhor atividade para voc\u00ea praticar.<\/p>\n

\u00c9 importante planejar seus compromissos e achar a melhor brechinha para incluir seus treinos na rotina corrida, assim vai ficar bem mais f\u00e1cil de manter a regularidade dos treinos.<\/p>\n

3) Encontre suas metas<\/strong><\/h5>\n

Todas as atividades f\u00edsicas te levar\u00e3o benef\u00edcios para a sa\u00fade e bem estar, mas se voc\u00ea fizer algo que atenda \u00e0s metas que voc\u00ea quer atingir ser\u00e1 mais f\u00e1cil voc\u00ea manter uma regularidade nos treinos. Pense ent\u00e3o se voc\u00ea quer ganhar massa muscular, perder peso<\/a>, melhorar o condicionamento f\u00edsicos ou tudo isso junto.<\/p>\n

Fique atento tamb\u00e9m se voc\u00ea tem alguma limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Nesses casos, algumas atividades s\u00e3o mais indicadas do que outras e acredite, com o esporte certo a pr\u00e1tica ficar\u00e1 muito mais prazerosa.<\/p>\n

4) Planeje sua grana<\/strong><\/h5>\n

Um ponto que pode te desanimar na hora de achar uma atividade que voc\u00ea gosta de fazer \u00e9 quanto voc\u00ea vai ter que desembolsar para pagar por isso. Mas boas not\u00edcias vem por ai!<\/p>\n

Se voc\u00ea pensa que n\u00e3o vai ter grana para fazer luta, yoga e pilates voc\u00ea est\u00e1 enganado. \u00c9 super poss\u00edvel voc\u00ea achar planos com valores acess\u00edveis\u00a0 e que n\u00e3o te prendem tamb\u00e9m se voc\u00ea quiser cancelar. Bom n\u00e9?<\/p>\n

5) Treine em locais perto de voc\u00ea<\/strong><\/h5>\n

Para facilitar ainda mais sua procura pela atividade f\u00edsica, uma sa\u00edda \u00e9 encontrar locais para treinar perto de onde voc\u00ea estiver. Casa, trabalho, faculdade\u2026 Como voc\u00ea preferir!<\/p>\n

J\u00e1 pensou se o local que voc\u00ea faz yoga \u00e9 muito longe do caminho que voc\u00ea costuma fazer no dia a dia? \u00c9 bem capaz que algum\u00a0 imprevisto tome o lugar do treino ou o cansa\u00e7o te ven\u00e7a. Vai ficar mais f\u00e1cil\u00a0 se voc\u00ea achar op\u00e7\u00f5es acess\u00edveis que sejam convenientes \u00e0s suas necessidades, te ajudando ainda a reservar tempo para outras atividades.<\/p>\n

Pensando nisso, uma boa alternativa \u00e9 achar planos que te deem a liberdade para praticar modalidades diferentes quando e onde quiser. Com eles voc\u00ea pode ir sempre no mesmo local ou todos os dias em academias diferentes. Tem de tudo! De muscula\u00e7\u00e3o a esgrima, passando por yoga, pilates, nata\u00e7\u00e3o, box… Uma delas vai fazer seu tipo<\/p>\n

6) Teste de tudo um pouco<\/strong><\/h5>\n

Achar a atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste de praticar e que drible aquela pregui\u00e7a de fugir do treino requer um pouco de tempo, pois voc\u00ea precisa testar v\u00e1rias para achar aquela, ou aquelas, que mais te atraem.<\/p>\n

\u00c9 normal voc\u00ea fazer um atividade uma vez, n\u00e3o gostar mas querer testar de novo, ou ent\u00e3o partir para uma outra op\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea reluta em testar modalidades novas, tem chances de perder a oportunidade de se surpreender ao testar algo novo. O ideal \u00e9 voc\u00ea achar um plano que te permita experimentar de tudo um pouco quando e onde voc\u00ea quiser.<\/p>\n

7) N\u00e3o desista<\/strong><\/h5>\n

A \u00faltima dica que \u00e9 importante voc\u00ea ter em mente que \u00e9 necess\u00e1rio insist\u00eancia e empenho<\/a>\u00a0para achar o esporte que mais tem a ver com voc\u00ea. \u00c9 incomum que uma mudan\u00e7a de h\u00e1bito ocorra de uma hora para a outra.<\/p>\n

Mas com certeza, depois que voc\u00ea passar por esse processo e perceber que praticar exerc\u00edcios transforma sua disposi\u00e7\u00e3o, sa\u00fade, e corpo como um todo, todo o esfor\u00e7o vai valer a pena!<\/p>\n

Conte\u00fado escrito por\u00a0Gympass<\/strong>, plataforma que disponibiliza acesso \u00e0 milhares de academias e est\u00fadios em todo o Brasil atrav\u00e9s de uma \u00fanica mensalidade.<\/em><\/p>\n

Curtiu a ideia de achar a atividade f\u00edsica, ou v\u00e1rias, que fazem voc\u00ea se sentir bem? D\u00ea uma olhadinha nas\u00a0condi\u00e7\u00f5es especiais para candidatos Cia de Talentos<\/a>: planos a partir de R$59,90 e 1\u00ba m\u00eas gr\u00e1tis at\u00e9 voc\u00ea se formar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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