Aposto que voc\u00ea j\u00e1 ouviu essa frase mais de uma vez em sua vida. Acertei? Pois \u00e9, por mais clich\u00ea que ela possa parecer, esse \u00e9 um s\u00e1bio conselho. Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o se arrependeu por ter deixado algo para depois e o depois virou uma bola de neve? Saiba que isso n\u00e3o acontece s\u00f3 com voc\u00ea. Deixar para outro dia ou para depois algo que precisa ser feito nada mais \u00e9 do que procrastinar e vou te contar: isso acontece todos os dias na vida de muitas pessoas, embora n\u00e3o devesse.<\/p>\n
Normalmente, o que leva as pessoas a adiarem a conclus\u00e3o de tarefas s\u00e3o: n\u00e3o ver valor nelas, ser impulsivo e resolver quest\u00f5es que surgem de \u00faltima hora em vez de fazer o planejado, ser perfeccionista, achar que a tarefa \u00e9 mais dif\u00edcil do que realmente \u00e9 e ter medo de errar.<\/p>\n
Al\u00e9m desses fatores, recentemente, um estudo publicado pela Universidade de Estocolmo, na Su\u00e9cia, sugeriu que pessoas que acreditam trabalhar melhor sob press\u00e3o desperdi\u00e7am seu tempo para s\u00f3 focar no trabalho quando o prazo de entrega de uma tarefa est\u00e1 pr\u00f3ximo de acabar. O prazer pela urg\u00eancia torna dif\u00edcil, segundo o estudo, eliminar a procrastina\u00e7\u00e3o da vida dessas pessoas. Para resolver isso, a solu\u00e7\u00e3o seria “reprogramar” o c\u00e9rebro, para que o estresse causado por um prazo apertado n\u00e3o seja mais prazeroso.<\/p>\n
Fugir desse ciclo vicioso de adiar tarefas n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 preciso. Fa\u00e7a um exerc\u00edcio mental e imagine o que pode acontecer, tanto no curto prazo quanto no longo, em sua vida profissional, se voc\u00ea continuar adiando o que deve ser feito. O rem\u00e9dio para acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 focar. Encarar cada atividade sem distra\u00e7\u00f5es. Quando voc\u00ea fizer isso ir\u00e1 perceber que elas s\u00e3o bem menos complexas do que parecem.<\/p>\n
Outro ponto muito importante e que ajuda no combate \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um bom planejamento de tempo. Ou seja, determine per\u00edodos do dia para atender \u00e0s solicita\u00e7\u00f5es da chefia, da equipe e de outras \u00e1reas da empresa. Fa\u00e7a o mesmo para responder a e-mails e mensagens no celular e redes sociais. N\u00e3o deixe a caixa de e-mails aberta 100% do tempo e desligue alertas de mensagem. Tamb\u00e9m vale tentar negociar a entrega de demandas de \u00faltima hora.<\/p>\n
Outra dica valiosa que tenho \u00e9: destine 2 horas por dia para lidar com as surpresas. Se nada acontecer, \u00f3timo. Voc\u00ea ter\u00e1 um tempinho para se atualizar, conferir aquele estudo, tend\u00eancia ou apenas se distrair. Se voc\u00ea seguir \u00e0 risca estas orienta\u00e7\u00f5es, sem medo de falhar, e com o prop\u00f3sito claro de acabar de vez com a procrastina\u00e7\u00e3o, tenho certeza de que seus dias ser\u00e3o mais produtivos. Experimente!<\/p>\n
Texto adaptado de original escrito por Sofia Esteves para a Exame.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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