{"id":3395,"date":"2020-07-17T14:04:50","date_gmt":"2020-07-17T17:04:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/?p=3395"},"modified":"2023-08-15T19:07:53","modified_gmt":"2023-08-15T22:07:53","slug":"luto-5-fases-para-cuidar-durante-o-isolamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/luto-5-fases-para-cuidar-durante-o-isolamento\/","title":{"rendered":"Luto: 5 fases para cuidar durante o isolamento"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 parou pra pensar que pessoas no mundo inteiro est\u00e3o enfrentando o processo de luto nesse momento?<\/p>\n

Frequentemente falamos sobre os impactos da pandemia<\/a> e a crise desencadeada por ela, mas com a necessidade de isolamento social, tamb\u00e9m precisamos falar sobre o luto.<\/p>\n

Esse sentimento fica ainda mais intenso nas atuais circunst\u00e2ncias. Cada vez mais, ele passa a fazer parte do nosso c\u00edrculo social e, consequentemente, da realidade dos colaboradores dentro das empresas.<\/p>\n

Nesse artigo, vamos dar sequ\u00eancia \u00e0 s\u00e9rie sobre sa\u00fade mental<\/a> falando sobre os 5 est\u00e1gios que demandam cuidados, mas nem sempre t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com a perda de algu\u00e9m.<\/p>\n

Conhecendo cada um deles, \u00e9 poss\u00edvel identificar esses sentimentos e tentar dos\u00e1-los de forma respons\u00e1vel e cuidadosa.<\/p>\n


\nComo o sentimento de luto se apresenta no contexto atual?<\/strong><\/h2>\n

O momento que vivemos \u00e9 dif\u00edcil, mais complicado para alguns do que para outros.<\/p>\n

O sentimento da maioria das pessoas \u00e9 que estamos em um per\u00edodo de vulnerabilidade causado pela pandemia, intensificado pela perda de empregos ou pela falta de reservas para manter a empresa e os funcion\u00e1rios, pagar contas e colocar comida \u00e0 mesa.<\/p>\n

Esse estresse e ansiedade<\/a> pode gerar uma como\u00e7\u00e3o muito similar ao luto.<\/p>\n


\n1\u00ba – NEGA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/h2>\n

O ponto de partida de todo esse processo \u00e9 a nega\u00e7\u00e3o. \u00a0Esse \u00e9 um mecanismo de defesa de quem sofreu justamente algum tipo de trauma e n\u00e3o quer aceitar algum fato ou situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Algumas a\u00e7\u00f5es podem auxiliar e at\u00e9 mesmo evitar esse quadro:<\/p>\n

    \n
  • Conversar diariamente com amigos e familiares<\/li>\n
  • Fazer reflex\u00f5es sobre as suas a\u00e7\u00f5es regularmente<\/li>\n<\/ul>\n

    S\u00e3o pequenas atividades na rotina que podem evitar ou auxiliar este sentimento que ainda pode se transformar em quadros mais graves, como de depress\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n

     <\/p>\n

    2\u00ba – RAIVA<\/strong><\/h2>\n

    O segundo sentimento percebido no luto \u00e9 a raiva.<\/p>\n

    Por um lado, ela pode at\u00e9 ser ben\u00e9fica, se for bem canalizada, trazendo uma verdadeira mudan\u00e7a interior. Em compensa\u00e7\u00e3o, por outro lado, quando sentida por um longo tempo, ela pode se transformar em m\u00e1goas, gerando assim um quadro de profundo estresse.<\/p>\n

    Por isso, quando sentir raiva de algu\u00e9m ou alguma coisa, procure refletir sobre a raz\u00e3o deste sentimento e quais s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para elimin\u00e1-la da sua vida naquele momento.<\/p>\n

    Muitas vezes, a receita \u00e9 extravasar de forma positiva com exerc\u00edcios f\u00edsicos, dan\u00e7a ou canto.<\/p>\n

     <\/p>\n

    3\u00ba – BARGANHA<\/strong><\/h2>\n

    Quando dizemos que barganhamos algum produto no com\u00e9rcio, isso soa como m\u00fasica aos ouvidos. Mas na psicologia, o termo barganha tem um sentido diferente e \u00e9 preciso tomar cuidado, uma vez que \u00e9 uma tentativa de adiamento.<\/p>\n

    \u00c9 da\u00ed que vem o ditado \u201cbarganhar com Deus\u201d, pois \u00e9 o sentimento de que \u00e9 preciso fazer algum tipo de troca com Deus. Na maioria das vezes, a troca \u00e9 algo t\u00e3o \u00edntimo, que ningu\u00e9m a nossa volta sabe.<\/p>\n

    Assim, acabamos barganhando a nossa pr\u00f3pria vida em forma de promessas.<\/p>\n

     <\/p>\n

    4\u00ba – DEPRESS\u00c3O AP\u00d3S O LUTO<\/strong><\/h2>\n

    A depress\u00e3o \u00e9 o quarto est\u00e1gio do sentimento de luto.<\/p>\n

    Depois de negar, ter o sentimento revolto da raiva e perceber que barganhar n\u00e3o adiantou, pode come\u00e7ar a depress\u00e3o.<\/p>\n

    \u00c9 um momento dif\u00edcil, onde a mente e o corpo j\u00e1 n\u00e3o t\u00eam \u00e2nimo para lutar. Ent\u00e3o, \u00e9 preciso ter for\u00e7as para entender esse quadro e pedir ajuda aos familiares e profissionais da psicologia, pois \u00e9 um estado que necessita muita aten\u00e7\u00e3o e acompanhamento constante.<\/p>\n

     <\/p>\n

    5\u00ba – ACEITA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/h2>\n

    O \u00faltimo est\u00e1gio \u00e9 a aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Aqui \u00e9 quando percebemos que negar, sentir raiva, barganhar ou se deixar afundar na depress\u00e3o n\u00e3o resolveu a situa\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, s\u00f3 nos cabe a aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    \u00c9 com a aceita\u00e7\u00e3o que encerramos o ciclo do luto e conseguimos seguir em frente!<\/p>\n

    Estamos passando por uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas acredite, ela n\u00e3o \u00e9 para sempre.<\/p>\n

    Fique atento. Se voc\u00ea est\u00e1 passando por algum desses cinco est\u00e1gios, busque ajuda. Vale a pena falar com amigos, familiares e, principalmente, com um profissional da psicologia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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