{"id":3977,"date":"2021-04-22T19:48:49","date_gmt":"2021-04-22T22:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/?p=3977"},"modified":"2023-08-17T17:41:25","modified_gmt":"2023-08-17T20:41:25","slug":"2-formas-de-treinar-seu-cerebro-para-lidar-com-a-pressao-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/2-formas-de-treinar-seu-cerebro-para-lidar-com-a-pressao-no-trabalho\/","title":{"rendered":"2 formas de treinar seu c\u00e9rebro para lidar com a press\u00e3o no trabalho"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 reparou que o estresse se tornou o grande vil\u00e3o dos \u00faltimos tempos? Muitas vezes, a press\u00e3o no trabalho nos mant\u00e9m acorrentados nas mesas durante o dia e acordados durante a noite toda. Por consequ\u00eancia, essa rotina nos torna perigosamente improdutivos.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que o estresse \u00e9 prejudicial e nos limita. Ainda assim, estudos cient\u00edficos apontam que uma quantidade moderada pode at\u00e9 trazer alguns benef\u00edcios para a nossa mente, voc\u00ea sabia? <\/span>E, pensando bem, isso pode fazer algum sentido!<\/p>\n

A press\u00e3o no trabalho tem algum benef\u00edcio?<\/h2>\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou pra pensar em quantas vezes deixou de fazer algum job<\/em> porque n\u00e3o conseguia sair do lugar, mas, com a proximidade do deadline, voc\u00ea conclui a atividade em pouco tempo?<\/span><\/p>\n

Ian Robertson<\/span>, autor do livro The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper,\u00a0<\/span><\/em>por exemplo, explica que o estresse faz com que o c\u00e9rebro libere uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica chamada noradrenalina. <\/strong><\/span><\/p>\n

Segundo ele, o c\u00e9rebro n\u00e3o funciona da melhor forma com pouco ou muito desse produto qu\u00edmico. Mas “h\u00e1 um ponto ideal no meio, onde, se voc\u00ea tiver apenas a quantidade certa, a zona de noradrenalina atua como o melhor sintonizador cerebral.”<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, isso explica por que uma dose de press\u00e3o no trabalho pode ajudar a avan\u00e7ar ou a paralisar. Ou seja, os diferentes cen\u00e1rios, desde a entrega de um projeto, a expectativa de um faturamento maior ou uma crise, podem ser o impulso necess\u00e1rio para fazer as coisas voarem.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 importante entender como voc\u00ea lida com a press\u00e3o no trabalho. Nem todo mundo lida bem com o estresse e consegue aproveitar seu potencial para produzir mais. Pelo contr\u00e1rio, alguns ficam extremamente ansiosos e n\u00e3o enxergam isso como um estimulante.\u00a0<\/span><\/p>\n

De qualquer forma, independentemente do seu perfil, a press\u00e3o no trabalho vai bater \u00e0 sua porta uma hora ou outra. Principalmente se a sua \u00e1rea recebe grandes cobran\u00e7as, como acontece com o setor de vendas, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Como treinar seu c\u00e9rebro para reagir positivamente \u00e0 press\u00e3o no trabalho?<\/h2>\n

Conhe\u00e7a as duas principais t\u00e9cnicas que reformulam a abordagem do estresse e te ajudam a passar pela press\u00e3o no trabalho com mais entusiasmo e menos nervosismo.<\/span><\/p>\n

Treine seu c\u00e9rebro para prosperar<\/strong><\/h3>\n

O primeiro e mais importante fator que determina a nossa abordagem ao estresse \u00e9 se temos uma mentalidade \u201cfixa\u201d ou de \u201ccrescimento\u201d.<\/span><\/p>\n

A capacidade de acreditar que podemos mudar e melhorar \u00e9 o que nos motiva a agir. Assim, aqueles que t\u00eam uma mentalidade \u201cfixa\u201d t\u00eam mais probabilidade de de cair na zona de conforto<\/a> e estagnar.<\/span><\/p>\n

No caso de lidar com o estresse, algu\u00e9m com uma mentalidade fixa pode acreditar que herdou sua atitude ansiosa de um dos pais e, portanto, n\u00e3o h\u00e1 nada que possa ser feito a respeito. Isso pode ser \u201cfatalista\u201d, por isso \u00e9 importante examinar a fonte de suas cren\u00e7as sobre suas emo\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Como usar a mentalidade de crescimento para lidar com a press\u00e3o no trabalho?<\/h4>\n

Para quem tem a capacidade de mudar sua abordagem ao estresse, Robertson aponta que os mesmos sintomas – boca seca e cora\u00e7\u00e3o disparado – se aplicam tanto ao medo quanto \u00e0 excita\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Inclusive, alguns <\/span>estudos<\/span><\/a> descobriram que quando as pessoas s\u00e3o colocadas em uma situa\u00e7\u00e3o estressante, elas desempenham melhor quando a acreditam que isso pode ser um desafio incr\u00edvel, n\u00e3o uma amea\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, fazer essa mudan\u00e7a mental:<\/span><\/p>\n