{"id":4227,"date":"2022-03-29T12:45:03","date_gmt":"2022-03-29T15:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/?p=4227"},"modified":"2022-03-30T10:49:09","modified_gmt":"2022-03-30T13:49:09","slug":"como-lidar-com-a-timidez-no-processo-seletivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/como-lidar-com-a-timidez-no-processo-seletivo\/","title":{"rendered":"Como lidar com a timidez durante um processo seletivo"},"content":{"rendered":"

Em nossa cultura, o mercado de trabalho tende a recompensar profissionais que sejam mais carism\u00e1ticos. Justo ou n\u00e3o, \u00e9 evidente que as pessoas que t\u00eam timidez acabam perdendo oportunidades e podem at\u00e9 se sentir ofuscadas, como \u00e9 o caso dos processos seletivos.<\/span><\/p>\n

O processo seletivo \u00e9 a hora da conquista e tamb\u00e9m \u00e9 a primeira etapa da jornada, caso voc\u00ea venha a fazer parte do time daquela empresa. Portanto, come\u00e7ar com o p\u00e9 direito vai te ajudar a ter um processo mais tranquilo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 claro que, ningu\u00e9m deixa a timidez da noite para o dia, mas com alguns passos e uma dose de coragem, voc\u00ea conseguir\u00e1 grandes resultados.<\/span><\/p>\n

Prepare-se com anteced\u00eancia<\/span><\/h2>\n

Se a sua preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 com a entrevista, passe algum tempo ensaiando o encontro. Uma forma \u00e9 treinar as respostas para as perguntas mais comuns de um processo seletivo.<\/span><\/p>\n

Esse ensaio ser\u00e1 mais eficiente se voc\u00ea puder contar com a ajuda de algu\u00e9m pr\u00f3ximo ou familiar para fazer o papel da pessoa que ir\u00e1 te entrevistar. No entanto, se ningu\u00e9m tiver disponibilidade, ensaie sozinho e grave em v\u00eddeo. Dessa forma, voc\u00ea conseguir\u00e1 assistir o seu desempenho e mapear poss\u00edveis pontos de melhoria.<\/span><\/p>\n

Liste tamb\u00e9m seus pontos fortes e as conquistas relevantes para aquela vaga – voc\u00ea deve usar isso a seu favor durante a entrevista. Ao list\u00e1-los, \u00e9 poss\u00edvel entender melhor onde cada um deles se encaixa na sua narrativa.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o importa o contexto, mas se preparar para o que est\u00e1 por vir, gera confian\u00e7a e existem menos chances da timidez falar mais alto na hora H.<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a de conta at\u00e9 dar certo<\/span><\/h2>\n

Enfrentar seus medos \u00e9 uma das melhores maneiras de diminu\u00ed-los. Enquanto evitar, al\u00e9m dos medos aumentarem, o problema s\u00f3 ser\u00e1 empurrado para ser visto mais para frente.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Tente se sentir menos t\u00edmido durante o processo seletivo atribuindo a si mesmo algumas metas, como <\/span>\u201cse tiver uma din\u00e2mica, serei uma das primeiras pessoas a falar\u201d<\/span><\/i>,<\/span> \u201cvou demonstrar interesse pela vaga, fazendo perguntas tanto sobre o job description como sobre a empresa\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

Al\u00e9m disso, encontre o prop\u00f3sito por tr\u00e1s daquela meta. Usando o exemplo sobre \u201cdemonstrar interesse pela vaga\u201d, o prop\u00f3sito aqui \u00e9 que, mostrando um interesse genu\u00edno, as informa\u00e7\u00f5es te ajudar\u00e3o a entender melhor qual ser\u00e1 o seu papel, se ocorrer a contrata\u00e7\u00e3o, e se a cultura da empresa \u00e9 para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Sem essas informa\u00e7\u00f5es voc\u00ea continuar\u00e1 no escuro e, por mais que quem recruta comente sobre um ponto ou outro da empresa, \u00e9 certo que d\u00favidas espec\u00edficas ir\u00e3o surgir e voc\u00ea s\u00f3 ser\u00e1 capaz de conseguir as respostas fazendo as perguntas certas.<\/span><\/p>\n

Evite os jeitos e trejeitos que deduram a timidez
\n<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o saber o que fazer com as m\u00e3os, balan\u00e7ar os p\u00e9s, n\u00e3o fazer contato visual. Tudo isso s\u00e3o sinais de timidez e consequentemente nervosismo.<\/span><\/p>\n

Talvez na hora voc\u00ea possa achar que esses sinais n\u00e3o s\u00e3o nada demais, mas eles demonstram claramente que em um momento de press\u00e3o, voc\u00ea pode n\u00e3o dar conta. Al\u00e9m de alguns deles transparecer m\u00e1 educa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Por exemplo, o contato visual demonstra que voc\u00ea est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o e transmite confian\u00e7a e respeito pela outra pessoa. Como tal, \u00e9 uma \u00f3tima maneira de estabelecer uma conex\u00e3o. Apenas certifique-se de n\u00e3o ser muito intenso no olhar \u2013 o contato visual prolongado pode deixar as pessoas desconfort\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

Trabalhe sua respira\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Quando nos sentimos ansiosos, isso tende a se refletir em nosso corpo: respiramos mais r\u00e1pido, nossa frequ\u00eancia card\u00edaca acelera, nos sentimos tontos e os nossos m\u00fasculos ficam tensos. Toda pessoa t\u00edmida se sente assim quando acredita que est\u00e1 \u201csem sa\u00edda”, certo?<\/span><\/p>\n

Controlar sua respira\u00e7\u00e3o pode ajudar a aliviar esses sintomas para que sua ansiedade n\u00e3o continue aumentando. Aprenda algum exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o (aqui tem v\u00e1rios<\/a>) e chegue no local da entrevista com anteced\u00eancia. Uns 20 minutos antes da entrevista come\u00e7ar, v\u00e1 ao banheiro e fa\u00e7a um desses exerc\u00edcios. Voc\u00ea ficar\u00e1 mais calmo e preparado.<\/span><\/p>\n

Outra dica \u00e9 praticar regularmente medita\u00e7\u00e3o, yoga, relaxamento muscular progressivo e\/ou outros exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, pois eles fornecem ferramentas que ajudam a regular a ansiedade quando e onde quer que ela surja.<\/span><\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Ao dar pequenos passos, voc\u00ea gradualmente construir\u00e1 confian\u00e7a para poder avan\u00e7ar no processo seletivo sem grandes dificuldades. Em breve, pode descobrir que nem est\u00e1 “fazendo de conta”.<\/span><\/p>\n

Dependendo do n\u00edvel da sua timidez, vale procurar ajuda psicol\u00f3gica para que, pouco a pouco, voc\u00ea consiga vivenciar certas situa\u00e7\u00f5es sem tanta limita\u00e7\u00e3o pela timidez.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m pode ser \u00fatil fazer aulas de atua\u00e7\u00e3o ou improviso. Pode parecer loucura, mas essas aulas fornecem um ambiente seguro para praticar o uso de sua voz na frente de outras pessoas, mesmo que voc\u00ea se sinta desconfort\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Leia mais:<\/h2>\n

Os diferentes tipos de entrevista de emprego<\/a><\/p>\n

O que dizer e como lidar com as perguntas \u201cclich\u00eas\u201d<\/a><\/p>\n

6 mitos sobre entrevistas de emprego<\/a><\/p>\n

Se ainda n\u00e3o passou por entrevista de emprego neste modelo, prepare-se!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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