{"id":4797,"date":"2023-01-05T15:00:15","date_gmt":"2023-01-05T18:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/?p=4797"},"modified":"2023-01-03T15:59:45","modified_gmt":"2023-01-03T18:59:45","slug":"5-coisas-que-voce-precisa-fazer-em-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciadetalentos.com.br\/blog\/5-coisas-que-voce-precisa-fazer-em-2023\/","title":{"rendered":"5 coisas que voc\u00ea precisa fazer em 2023"},"content":{"rendered":"

O ano est\u00e1 come\u00e7ando e, pra que voc\u00ea tenha um 2023 incr\u00edvel, separamos 5 coisas que voc\u00ea precisa fazer. Todos esses itens s\u00e3o essenciais e precisam te acompanhar ao longo de todo o ano. Confira!<\/p>\n

1. Estudar ingl\u00eas<\/strong><\/h2>\n

Apesar de alguns processos seletivos deixarem de ter o dom\u00ednio do idioma como pr\u00e9-requisito, o ingl\u00eas continua sendo superimportante na vida profissional.<\/p>\n

Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o o use com tanta frequ\u00eancia no in\u00edcio da sua carreira, ele pode ser fundamental na hora que surgir a chance de assumir posi\u00e7\u00f5es mais altas futuramente.<\/p>\n

Em uma r\u00e1pida busca na internet, voc\u00ea encontra diversos sites e institui\u00e7\u00f5es que oferecem o curso de gra\u00e7a ou com baixo custo.<\/p>\n

2. Cuidar da sua sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n

Pra cumprir tudo o que se prop\u00f5e ou realizar seus sonhos, a sua sa\u00fade tem que estar em dia. Os benef\u00edcios de praticar atividade f\u00edsica s\u00e3o in\u00fameros: d\u00e1 mais disposi\u00e7\u00e3o, promove o bem-estar f\u00edsico e mental, melhora o humor e a ins\u00f4nia, emagrece e ajuda a controlar o peso, reduz as chances de desenvolver doen\u00e7as, como o diabetes, depress\u00e3o etc., ajuda o sistema imunol\u00f3gico, entre outros.<\/p>\n

O medalhista ol\u00edmpico Bruno Fratus refor\u00e7a a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o nas suas conquistas. Em entrevista \u00e0 Trip<\/a>, resumiu de forma bem simples: \u201cO estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 senso comum. L\u00e1 no fundo, todo mundo tem uma ideia estruturada do que \u00e9\u00a0bom comer. D\u00ea ao seu corpo o que ele precisa: tome sol, ande com os p\u00e9s descal\u00e7os na grama, fa\u00e7a atividade f\u00edsica. N\u00e3o d\u00e1 para esperar ser saud\u00e1vel comendo comida processada, passando o dia sentado e o fim de semana deitado, com a cara no celular. N\u00e3o tem como\u201d.<\/p>\n

E se voc\u00ea ainda quer saber mais sobre produtividade sustent\u00e1vel, precisa conferir o epis\u00f3dio 9, do CT CAST<\/a>, em que a gente conversou com a Izabella Camargo sobre o assunto. Durante o bate-papo, ela falou a respeito do burnout e trouxe dicas valiosas do que fazer pra continuar cumprindo as suas atividades, sem preju\u00edzos \u00e0 sua sa\u00fade. Vale a pena conferir!<\/p>\n

3. Dormir bem<\/strong><\/h2>\n

Sim, dormir e dormir bem! Parece um tanto \u00f3bvio, certo? Mas quantas vezes voc\u00ea abriu m\u00e3o de ir pra cama, mesmo sabendo que tinha compromisso logo cedo no dia seguinte?<\/p>\n

A gente sabe que a rotina de trabalho e estudo exige bastante e que \u00e9 natural, vez ou outra (vamos repetir: vez ou outra) dormir um pouco mais tarde pra dar conta das atividades que precisam ser entregues.<\/p>\n

O que voc\u00ea precisa evitar \u00e9 que isso aconte\u00e7a com frequ\u00eancia. Noites mal dormidas podem colocar os malef\u00edcios <\/em><\/p>\n

Por isso, a organiza\u00e7\u00e3o durante esse per\u00edodo de faculdade se torna ainda mais importante. Ent\u00e3o, procure sempre se antecipar ao que foi pedido, sem deixar pra concluir perto do prazo de entrega.<\/p>\n

Aqui no blog, a gente j\u00e1 publicou com dicas pra te ajudar a conciliar est\u00e1gio e faculdade<\/a>. Aproveita pra conferir tamb\u00e9m pra come\u00e7ar bem o ano. ?<\/p>\n

4. Sair das telas<\/strong><\/h2>\n

Nesta \u00e9poca do ano, o calend\u00e1rio fica cheio de atividades culturais por causa das f\u00e9rias escolares. Ent\u00e3o, veja o que tem na sua cidade e fa\u00e7a programas culturais. Aproveita, porque tem bastante alternativa gratuita por a\u00ed.<\/p>\n

Por mais que voc\u00ea busque se preparar profissionalmente, fazer esse tipo de passeio \u00e9 superimportante. Investir em conhecimento t\u00e9cnico \u00e9 fundamental, mas criar repert\u00f3rio, conhecer coisas novas, ter contato com o que est\u00e1 fora do seu cotidiano tamb\u00e9m te preparam para a carreira. Isso ajuda seu c\u00e9rebro a criar conex\u00f5es e chegar a solu\u00e7\u00f5es que voc\u00ea nem imagina, al\u00e9m de contribuir pra que voc\u00ea tenha uma vis\u00e3o mais ampla do mundo.<\/p>\n

5. Dedicar-se a um hobby<\/strong><\/h2>\n

Ter um hobby \u00e9 essencial pra te ajudar a aliviar o estresse do dia a dia. Al\u00e9m disso, \u00e9 \u00f3timo pra que voc\u00ea tenha um tempo dedicado a si.<\/p>\n

E tem algum hobby mais indicado? Sim, aquilo que voc\u00ea gosta de fazer. ? Vale leitura, praticar algum esporte, ir em algum parque, cozinhar, ficar com seu pet ou qualquer outra coisa com que voc\u00ea se identifique. O \u00fanico item obrigat\u00f3rio \u00e9 que seja algo prazeroso!<\/p>\n

Agora que voc\u00ea conferiu tudo o que precisa fazer em 2023 \u00e9 s\u00f3 anotar e colocar em pr\u00e1tica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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