Você já reparou como tomar decisões sobre sua carreira pode resultar em altos níveis de ansiedade? Nós sabemos que não é uma questão muito simples de resolver, mas fica muito melhor quando a gente sabe que não tá sozinho nessa, né?
No meu dia a dia, tenho muito contato com jovens em início de carreira – seja os candidatos dos processos seletivos em que atuo como avaliador, os membros de entidades estudantis para os quais conduzo palestras e treinamentos ou estudantes do ensino médio com os quais desenvolvo atividades de orientação de carreira.
Se há algo que une todos eles, é a ansiedade em relação aos temas sobre carreira.
Pensando nisso, reunimos neste artigo alguns apontamentos e dicas para que você, jovem em momento de decisão relacionado à carreira e mercado de trabalho, possa respirar com calma e lidar melhor com a ansiedade.
Se você está em dúvida sobre qual curso escolher:
Sabemos que essa é uma importante decisão que precisamos tomar ainda muito cedo na vida, não é mesmo? Parece que nos falta repertório e base para fazer escolhas corretas!
Mas calma: talvez conforte saber que essa escolha não é pra sempre e também não determina 100% a sua vida.
Rotas podem ser alteradas no meio do caminho e, às vezes, se arriscar e errar faz parte do processo.
Nessa fase da vida, muitas coisas nos influenciam:
- Nossos pais
- Familiares
- Amigos
- O mercado de trabalho e muitas outras coisas
Sem contar aquelas preocupações bem comuns do tipo: “será que eu vou ser feliz nesta profissão?” ou “será que eu vou ter sucesso?”.
Nesse caso, a grande dica é começar, desde cedo, um grande exercício de autoconhecimento. Tente mapear as coisas que você gosta de fazer e que faz bem e as coisas que você não gosta tanto assim.
O passo seguinte é conectar este raciocínio inicial com os cursos que mais te chamam a atenção. Em seguida, você pode listar quais oportunidades de carreira esse curso pode te proporcionar no futuro.
Durante esse processo, vale tentar conhecer e conversar com profissionais de diferentes áreas e pesquisar a grade curricular dos cursos que mais te atraem.
E respire fundo: não é porque todo mundo saiu do ensino médio e entrou na universidade que você precisa seguir o mesmo caminho. Lembre-se que “você não é todo mundo”. Cada pessoa tem um tempo e respeitar esse tempo é importante! Não se comparar com os outros ajuda a tornar a decisão mais leve.
Agora, se você já está na faculdade e a ansiedade bate quando pensa no mercado de trabalho:
A grande dica é continuar o exercício de autoconhecimento. Afinal, ele permeia toda a trajetória profissional de qualquer pessoa. Então, quando estiver pronto, avance uma fase no jogo da vida e vá conhecer as possibilidades que o mercado oferece!
Você pode mapear as empresas e áreas de interesse e para entender que tipos de vivência você quer ter para se desenvolver.
Mas lembre-se sempre que cada pessoa é única e protagonista da sua própria história.
Nesta fase, um grande diferencial é não deixar a vida passar e se lançar em diferentes experiências – sejam acadêmicas, profissionais ou pessoais. Mas, mais do que isso, aprender com cada uma delas.
A forma como você vive as experiências e os aprendizados que elas trazem, pode dizer muito sobre quem você é e o tipo de profissional que você quer ser também. Então pense nisso!
Chegou a hora de encarar os processos seletivos. Bateu a ansiedade!
Antes de mais nada, tenha em mente que processos seletivos sempre são momentos de grande exposição.
Não tem como uma empresa escolher um candidato para uma vaga, sem que ele fale e mostre o porquê aquela vaga é a dele. Então, é normal que essa exposição gere ansiedade. Em alguns mais, em outros menos.
O que importa, em maior ou menor grau, é a tentativa de controlar a ansiedade e usá-la para potencializar o melhor que há em você, seja na hora de participar dos testes, de uma dinâmica ou entrevista.
Aqui no nosso blog tem uma série de conteúdos que poderão te ajudar a se preparar melhor para cada etapa do processo.
Ah! E não custa reforçar que, mais uma vez, o autoconhecimento é um fator determinante.
Fui aprovado! Hora de encarar a realidade!
Uma vez dentro do mercado de trabalho, é hora de aprender o máximo possível, entregar resultados e se desenvolver. Tudo isso, na mesma medida em que contribui para o desenvolvimento da organização na qual trabalha.
Com o mundo em constante transformação, o mercado de trabalho e a realidade das empresas vive mudanças cada vez mais rápidas.
Por isso, é fundamental ter jogo de cintura para equilibrar diversas atividades ao mesmo tempo e aprender fazendo. Inclusiva, essas são habilidades cada vez mais valorizadas no mercado de trabalho. E sim: é normal que tudo isto gere ansiedade!
Neste momento da vida, é importante buscar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, organizar agendas para dosar essas duas facetas e criar estratégias que façam o tempo de trabalho ser mais produtivo. Inclusive, estabelecer boas relações com seus pares de trabalho pode ajudar bastante nesse processo.
O que fazer quando a ansiedade vem sem a gente saber de onde?
Ao menor sinal de ansiedade, é importante parar e tentar entender qual foi o gatilho dessa sensação e, se necessário, pedir ajuda.
Muitas vezes, aquela máxima “respira, inspira e não pira”, funciona quando a ansiedade bate.
E não se esqueça: quando ela está relacionada à carreira, a clareza de quem somos, das habilidades que possuímos e de que forma elas podem fazer a diferença no mercado de trabalho, pode contribuir muito para tornar as escolhas e tomadas de decisão mais leves!
Fique de olho nos nossos próximos artigos. Sabemos que não são apenas essas situações que podem gerar ansiedade na jornada profissional e queremos compartilhar com vocês outras dicas!
Um abraço,
Luís Maurício
Consultor de Recrutamento e Seleção